Outils de la Fontaine de la santé

Le manuel de la vie saine (en anglais) 
Les cinq messages clés de la Fontaine de la santé et les mesures que vous pouvez prendre pour un vieillissement optimal (PDF téléchargeable/imprimable)

La feuille de définition des objectifs La feuille de définition des objectifs (en anglais) 
Inscrivez vos objectifs sur ce formulaire imprimable pour vous aider à les atteindre.

L'exercice de pensée positive (en anglais) 
Utilisez cet exercice pour réfléchir à vos convictions.

La brochure de la Fontaine de la santé sur les mythes et les faits relatifs à la santé mentale (en anglais) 
Il est très important d'obtenir les soins de santé mentale dont vous avez besoin en vieillissant. Cette brochure décrit les idées fausses les plus répandues sur la façon d'obtenir de l'aide en matière de santé mentale et décrit une visite typique en santé mentale.

Pourquoi papa ne pêche-t-il plus? Les aînés et la dépression (en anglais) 
Une vidéo d'une famille réelle dont le père développe une dépression.

Autres outils

Le projet à cœur ouvert de Susan Piver (en anglais) 
Rejoignez une communauté mondiale de la pleine conscience qui soutient et guide une pratique quotidienne de la pleine conscience.

UCLA - Méditations guidées gratuites

Kiosque d'auto-évaluation (en anglais) 
Le kiosque d'auto-évaluation est une ressource conviviale, flexible et anonyme qui permet aux utilisateurs de mesurer jusqu'à 18 domaines de la santé mentale et générale à l'aide de questionnaires valides.

Le cahier d'exercices sur les aptitudes à la pensée positive (en anglais) 
Un manuel de thérapie cognitivo-comportementale en ligne et téléchargeable avec des exercices pour traiter les schémas de pensée et les comportements négatifs.

Cogniciti (en anglais) 
Évaluation gratuite de la santé cérébrale par Baycrest.

Liens utiles

Lignes directrices pour des services complets de santé mentale pour les personnes âgées au Canada

Hello Brain 
Hello Brain fournit des informations scientifiques faciles à comprendre sur la santé du cerveau.

Coalition canadienne pour la santé mentale des personnes âgées 
Une ressource nationale pour la santé mentale des personnes âgées, avec des lignes directrices à l'intention des clinicien(ne)s, des patient(e)s et des familles sur des sujets tels que la dépression, le suicide, le délire et la démence.

Portail sur le vieillissement optimal de McMaster 
Ce site offre une mine d'informations sur le vieillissement en bonne santé, fondées sur des preuves scientifiques, tant pour le public que pour les clinicien(ne)s.

Directives canadiennes en matière d'activité physique et directives canadiennes en matière de comportement sédentaire 
Consultez le texte intégral des directives ou le guide abrégé qui contient des carnets de bord avec des exemples de façons d'intégrer l'activité physique dans votre emploi du temps. Utilisez les carnets vides à la fin du manuel pour suivre vos propres progrès!

Gouvernement du Canada : programmes et services pour les aînés 
Accédez à des informations fédérales et provinciales sur les services, les prestations, les programmes et les initiatives disponibles pour les aînés dans votre province.

Association canadienne pour la santé mentale 
Une organisation nationale qui soutient les Canadien(ne)s ayant une maladie mentale et leur famille.

Coalition pour une vie active des aînés (en anglais) 
Ce site Web offre des ressources et des outils pour soutenir l'activité physique et la vie active afin de promouvoir l'indépendance et le bien-être.

Baycrest (en anglais) 
Visitez le centre d'excellence du Canada sur la mémoire et le vieillissement.

Vidée du Docteur Evans Vidéo: 23 heures 1/2 (en anglais) 
Le docteur Evans répond à la question « Quelle est la meilleure chose que nous puissions faire pour notre santé? » d'une manière totalement nouvelle.

Sizzle et Snake (Oil) : La littératie en santé à l'ère numérique (en anglais) 
Podcast de la Communauté de l'innovation.

Publications

Quels sont les éléments de preuve? 
Cliquez ici pour trouver des documents de recherche et des références montrant les preuves scientifiques à l'appui de chacun des cinq domaines clés de la Fontaine de la santé^MC pour un vieillissement optimal.

La Fontaine de la santé est une organisation nationale à but non lucratif fondée en Nouvelle-Écosse. Pour en savoir plus, cliquez ici.