Un exercice de pensée positive
Que signifie réellement votre âge ?
L’âge n’est peut-être "qu’un chiffre", mais pouvez-vous penser à des avantages à avoir votre âge, compte tenu de l’expérience de vie que vous avez acquise ?
Exemple : Les choses que j'aime à mon âge sont :
Je trouve que je gère mieux le stress – je ne suis plus aussi contrarié
Je ne suis pas aussi dérangé par les "petites choses" de la vie
Je me connais vraiment et ce que j'apprécie
Je m'accepte plus que quand j'étais plus jeune
J'accepte davantage les autres, je gère mieux les différences
Je prends de meilleures décisions en général
J'ai plus de temps libre, du temps pour moi
Je sais ce que j'aime et je prends du temps pour le plaisir et la jouissance
J'adore être grand-parent
Depuis ma retraite, j'ai plus de temps pour mes amis et pour faire de l'exercice
La pensée positive est si importante, mais nous pouvons plutôt nous laisser entraîner par les aspects négatifs !
Exemple : Choses pour lesquelles je suis reconnaissant :
Ma famille
Jours ensoleillés
Ma santé
J'ai pu décorer ma maison comme je l'aime
Ma chance d'aller à l'école.
Mon sens de l'humour
Être capable de raconter des histoires sur les endroits où je suis allé et les choses que j'ai faites
Ma bonne amie Janet
Ma proximité avec mes petits-enfants
Le livre que je lis
Les aventures que j'ai vécues
Chocolat
Il s’avère que notre bonheur peut augmenter lorsque nos actions quotidiennes s’alignent étroitement sur nos valeurs.
Changer les comportements peut être un défi : nous avons tendance à continuer à suivre de vieilles habitudes, même celles qui ne sont pas saines. Une façon d’apporter un changement est de réfléchir à ce que nous valorisons le plus dans la vie. Nous pourrons alors voir si nos actions correspondent à nos croyances.
Exemple : Ce que j'apprécie le plus dans la vie :
Passer du temps avec ma famille
Ma santé
Être gentil avec les autres
Être avec mes amis
